Si quieres perder peso te proponemos que le declares oficialmente la guerra a tu sofá!!
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¿por qué? Pues porque el sedentarismo es uno de los mejores amigos de la obesidad.
Según el Estudio Mediascope Europe pasamos más de 26 horas a la semana delante de la tele o bien navegando por internet. Otro estudio, el del proyecto EuroHeart II, coloca a España en el ranking top ten de los países de Europa con más sedentarismo.*
El sedentarismo es un gran enemigo de la salud y lleva al sobrepeso y a la obesidad.
Es importante moverse, no importa como, no es necesario que pienses en practicar un deporte como tal si eso no te motiva, pero sí moverte ya sea paseando, bailando, en bici… cualquier excusa es buena para huir del sofá.
Tanto si estás luchando contra el sobrepeso como si ya has conseguido vencerlo con algún tratamiento como el Balón Intragástrico o o la Banda Gástrica etc.. es importante que “te muevas”, de hecho en cualquiera de los tratamientos que realizamos para combatir la obesidad recomendamos que se aproveche el cambio al que se enfrenta el paciente unos meses después del tratamiento y cuando ha perdido algo de peso (un cambio que pasa por sentirse más vital, con más energía, más optimismo etc..) para incluir alguna rutina de deporte en su cambio de estilo de vida, puesto que el mantenerse activo siempre sumará y nunca restará a nivel de salud en general.
Además el “moverse” y el practicar deporte hace que el cuerpo genere endorfinas que de algún modo podemos llamar las “hormonas de la felicidad”,
¿qué más se puede pedir? Un mejor estado de salud, un mayor gasto de calorías que evitará que engordes y sentirte mejor!!,
Al contrario de lo que sucede con el sofá… descansar un rato está bien, pero si tienes tiempo libre intenta invertirlo en paseos, más si cabe ahora con el buen tiempo que apetece mucho más, así que ya sabes: Declárale la guerra a tu sofá!!!
*Fuente:http://www.mujerhoy.com/salud/en-forma/peso-silla-777674042014.html
