El próximo 8 de Marzo se celebra el Día de la mujer trabajadora.
Os preguntaréis qué tiene que ver esto con los contenidos que habitualmente tratamos en este blog.
Lo cierto es que tiene que ver y mucho, porque queremos aprovechar esta fecha para advertir sobre los peligros de una mala alimentación como consecuencia en muchos casos de la falta de tiempo y la carga de trabajo a la que se enfrentan muchas mujeres no sólo fuera sino dentro de casa.
Y es que a menudo las horas no "dan para más", el trabajo, la familia, el hogar... demasiadas cosas a las que prestar atención y poco tiempo para uno mismo.
Esta falta de tiempo ha llevado en muchos casos a unos peores hábitos alimenticios. A una dieta poco equilibrada y a una alimentación poco cuidada. Hace unos días publicábamos en este blog el poco tiempo que los españoles destinamos a comer en concreto la mitad de la población decica menos de diez minutos a comer.
Los malos hábitos suelen llevar al sobrepeso y así muchas mujeres entran en un espiral de coger kilos y perderlos con dietas y sacrificios varios que llevan al temido efecto yo-yo con todos los peligros que representa y que impiden llegar a conseguir un peso saludable y estable
Según un estudio (1) el 55% de trabajadores (hombres y mujeres) españoles tiene sobrepeso, y a pesar de que la cifra es algo superior entre los hombres, las mujeres no escapan de un porcentaje que supera el 30%.
Según otro estudio (2), la prevalencia de la obesidad es mayor en trabajadores de categorías manuales frente a los profesionales de tipo intelectual.
En cualquier caso y a pesar de que el trabajo ocupa una parte importante es nuestras vidas, no hay que perder la perspectiva de que la salud es lo más importante y que evitar el sobrepeso es una garantía frente a la aparición de muchas enfermedades relacionas con el exceso de peso.
La falta de tiempo no siempre justifica un estilo de vida poco saludable.
Cambiar los hábitos alimenticios requiere constancia y organización pero no tiempo.
Si uno mism@ no consigue cambiarlos es importante dejarse asesorar por un profesional y si es necesario por tratamientos como el balón intragástrico (mínimamente invasivos, efectivo, sencillo y sin apenas complicaciones) que te ayudarán a controlar la ansiedad y a instairar unos mejores hábitos alimenticios.
Por último recuerda dedicar tiempo a la actividad física y a tí mism@, como mujer y como persona es el mejor "trabajo" que puedes hacer por tí y por los tuyos.
Si uno mism@ no consigue cambiarlos es importante dejarse asesorar por un profesional y si es necesario por tratamientos como el balón intragástrico (mínimamente invasivos, efectivo, sencillo y sin apenas complicaciones) que te ayudarán a controlar la ansiedad y a instairar unos mejores hábitos alimenticios.
Por último recuerda dedicar tiempo a la actividad física y a tí mism@, como mujer y como persona es el mejor "trabajo" que puedes hacer por tí y por los tuyos.
(1)Según un estudio de FREMAP
(2)Análisis epidemiológico ha sido elaborado por la Sociedad de Prevención de
Ibermutuamur y Lilly, en colaboración con el Dr. Albert Goday, jefe de Sección de Endocrinología
y Nutrición del Hospital del Mar de Barcelona y vicepresidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) a partir de una muestra de 1.336.055 chequeos médicos a trabajadores observados entre los años 2004 y 2007.
