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Preguntas y Respuestas sobre cómo solucionar un problema de sobrepeso y/u obesidad

Esta semana hemos considerado oportuno publicar un artículo resumen con algunas de las principales preguntas y respuestas que a menudo se hacen muchas personas que padecen un problema de sobrepeso u obesidad.

preguntas y respuestas sobre el tratamiento del sobrepeso y la obesidad

1).-¿Por qué tengo sobrepeso?


Las causas del sobrepeso y de la obesidad son múltiples y variadas (propensión genética, causas psicosociales y de conducta, etc...) pero la principal es un incorrecto patrón de alimentación y un desajuste entre las calorías que se ingieren y se gastan además de unos hábitos de actividad física insuficientes.

2).-¿Cómo sé si tengo sobrepeso u obesidad y qué grado de obesidad tengo?

En este blog hemos publicado en varias ocasiones artículos sobre los diferentes grados o categorías de obesidad.
Consulta este artículo para saber qué grado de sobrepeso tienes. (ver más)

3).-¿Por qué debo tratar mi problema de sobrepeso y/u obesidad?

Si tienes sobrepeso debes tratarlo para evitar que se convierta en obesidad. Nadie se convierte en obeso de la noche a la mañana hay un proceso y unas etapas de sobrepeso previas. 
Además el sobrepeso está relacionado con un aumento considerable de las posibilidades de padecer diferentes tipos de enfermedades (diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, respiratorias, etc..) algunas de ellas mortales (enfermedades del corazón y diferentes tipos de cáncer).

Si padeces un problema de obesidad debes saber que la obesidad como tal es una enfermedad que causa y predispone a otras muchas enfermedades, que acorta la esperanza de vida en al menos diez años y que influye en muchos aspectos afectando a la calidad de vida diaria.

método apollo sevilla reducción de estómago sin cirugía

4).-¿Qué técnicas existen hoy en día para tratar el sobrepeso y la obesidad?


Por un lado están las técnicas endoscópicas que no requiren cirugía, esto es: Balón Intragástrico, Método Pose o Método Apollo.

Por otro lado existen técnicas propias de la cirugía de la obesidad como la Banda Gástrica.

En nuestro caso y a pesar de que para cada paciente hay un tratamiento adecuado apostamos por técnicas que supongan un bajo riesgo para el paciente, evite en la medida de lo posible pasar por quirófano y permita la obtención de unos buenos resultados.

5).-¿Qué debo tener en cuenta a la hora de elegir un tratamiento y/o un equipo médico? 

Son muchos los factores a tener en cuenta... pero los resumiríamos en dos conceptos clave:

5.1.- Sea la técnica que sea la elegida para tratar tu problema de obesidad el tratamiento no consiste en llevar a cabo el procedimiento y punto. Para garantizar la pérdida de peso y lo que es más importante su mantenimiento a largo plazo, siempre será necesario que sigas un programa de modificación de hábitos alimenticios y estilo de vida que te ayude a entender el por qué de tu obesidad y a evitarla para el resto de tu vida.

5.2.- Con indepedencia de la técnica que elijas lo más importante no es la técnica en sí sino el equipo de profesionales médicos que hay detrás. Asegúrate de que se trata de un equipo de profesionales especializados en el tratamiento de la obesidad y de que "no se olvidarán de ti" una vez hecho el procedimiento. Por ejemplo en nuestro caso seguimos y acompañamos a nuestros pacientes en la pérdida de peso durante dos años. Desconfía de clínicas que aparecen y desaparecen y de ofertas agresivas.

6).-¿Los resultados de un tratamiento de la obesidad son inmediatos? 

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Los resultados de cualquier tratamiento para combatir la obesidad son a medio plazo. Es cierto que en los primeros meses es cuando se suele producir la pérdida de peso más importante pero no debe "bajarse la guardia", para que el tratamiento sea efectivo cuenta resultados al menos a partir de los 6 meses.

7).- ¿Cuánto peso perderé?

Ojalá tuviésemos una respuesta válida para todo el mundo. 

Los resultados varían en función del grado de sobrepeso/obesidad del que se parte, de la edad y tiempo que hace que la persona presenta un problema de sobrepeso, del compromiso del paciente con el programa de seguimiento y visitas que forma parte del tratamiento, de la técnica, de que el paciente haga mejor o peor sus "deberes", etc... pero en términos generales podemos decir que se puede llegar a perder entre un 60-75% del exceso de peso.

Esperamos haber aclarado buena parte de las dudas con este artículo. 

Aún y así si tienes más preguntas o echas en falta más respuestas no dudes en escribirnos (para que podamos publicarlas aquí y compartirlas con otros), en llamarnos o en solicitar una visita informativa gratuita sin compromiso alguno.

8 de Marzo, Día de la Mujer trabajadora; Hábitos alimenticios y sobrepeso

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El próximo 8 de Marzo se celebra el Día de la mujer trabajadora. 


Os preguntaréis qué tiene que ver esto con los contenidos que habitualmente tratamos en este blog. 

Lo cierto es que tiene que ver y mucho, porque queremos aprovechar esta fecha para advertir sobre los peligros de una mala alimentación como consecuencia en muchos casos de la falta de tiempo y la carga de trabajo a la que se enfrentan muchas mujeres no sólo fuera sino dentro de casa.


Y es que a menudo las horas no "dan para más", el trabajo, la familia, el hogar... demasiadas cosas a las que prestar atención y poco tiempo para uno mismo.


Esta falta de tiempo ha llevado en muchos casos a unos peores hábitos alimenticios. A una dieta poco equilibrada y a una alimentación poco cuidada. Hace unos días publicábamos en este blog el poco tiempo que los españoles destinamos a comer en concreto la mitad de la población decica menos de diez minutos a comer.


Los malos hábitos suelen llevar al sobrepeso y así muchas mujeres entran en un espiral de coger kilos y perderlos con dietas y sacrificios varios que llevan al temido efecto yo-yo con todos los peligros que representa y que impiden llegar a conseguir un peso saludable y estable 

Según  un estudio (1) el 55% de  trabajadores  (hombres y mujeres) españoles tiene sobrepeso, y a pesar de que la cifra es algo superior entre los hombres, las mujeres no escapan de un porcentaje que supera el 30%.


Según otro estudio (2), la prevalencia de la obesidad  es mayor en trabajadores de categorías manuales frente a los profesionales de tipo intelectual. 

En cualquier caso y a pesar de que el trabajo ocupa una parte importante es nuestras vidas, no hay que perder la perspectiva de que la salud es lo más importante y que evitar el sobrepeso es una garantía frente a la aparición de muchas enfermedades relacionas con el exceso de peso.

La falta de tiempo no siempre justifica un estilo de vida poco saludable. 

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Cambiar los hábitos alimenticios requiere constancia y organización pero no tiempo. 

Si uno mism@ no consigue cambiarlos es importante dejarse asesorar por un profesional y si es necesario por tratamientos como el balón intragástrico (mínimamente invasivos, efectivo, sencillo y sin apenas complicaciones) que te ayudarán a controlar la ansiedad y a instairar unos mejores hábitos alimenticios. 

Por último recuerda dedicar tiempo a la actividad física y a tí mism@, como mujer y como persona es el mejor "trabajo" que puedes hacer por tí y por los tuyos.





(1)Según un estudio de FREMAP

(2)Análisis epidemiológico ha sido elaborado por la Sociedad de Prevención de
Ibermutuamur y Lilly, en colaboración con el Dr. Albert Goday, jefe de Sección de Endocrinología
y Nutrición del Hospital del Mar de Barcelona y vicepresidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) a partir de una muestra de 1.336.055 chequeos médicos a trabajadores observados entre los años 2004 y 2007.


Estrés-Sobrepeso-Obesidad, un pez que se muerde la cola

estrés y obesidad

Siempre que se habla de obesidad se habla de hábitos alimenticios, de la falta de ejercicio físico o de genética o predisposición  a padecer obesidad. 


Efectivamente así es, estos son los motivos más frecuentes sin embargo como la obesidad es una enfermedad multifactorial que no se limita solo a los factores arriba mencionados no podemos caer en la trampa de que si comemos bien y hacemos ejercicio adelgazaremos porque a menudo detrás de todo esto hay muchos otros elementos que influyen, siendo el estrés uno de ellos.



Resulta lógico pensar que el estrés influye en nuestro peso pero ahora sabemos cuánto importante es controlarlo para evitar sus consecuencias en nuestro organismo.

Según un estudio realizado* un 13% de la población es propensa a padecer problemas de sobrepeso/obesidad como consecuencia de enfrentarse a situaciones de estrés. Además de sobrepeso, el estrés también facilita el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y de diabetes.

Una de las conclusiones del estudio fue que existe una estrecha relación entre los niveles elevados de estrés crónico y un incremento de la obesidad central, la cual se midió tomando como referencia la medida de la circunferencia de la cintura.


La relación entre estrés y obesidad a través de la comida:

Por otro lado y con independencia de los datos del estudio arriba mencionado, la relación con la comida y  de cómo el estrés puede influir en esta relación es desde hace tiempo un tiempo estudiado y seguido por las principales sociedades médicas.

Y es que el estrés lleva a muchas personas a comer más de la cuenta. La ansiedad y los nervios a menudo impulsan a "picar entre horas", a ingerir mayores cantidades de comida y/o a incrementar la ingesta de alimentos de alto contenido calórico.

A veces la relación sobrepeso-estrés/ansiedad-comer más se retroalimenta a sí misma y personas con problemas de sobrepeso se sienten angustiadas por esa situación de exceso de peso. Esta situación genera un estrés que lleva a comer más y consecuentemente a engordar más.

Para controlar el estrés algunos consejos útiles son:

.Planificar nuestro tiempo libre con actividades que nos motiven
.Incrementar la práctica de ejercicio físico
.Fomentar unos hábitos saludables tanto a nivel de alimentación como de estilo de vida (incluyendo el descanso)
.Trabajar las emociones para controlar mejor el estrés 

Por otro lado para controlar la ingesta innecesaria de alimentos que nos puede ocasionar el estrés, cualquier tratamiento destinado a facilitar un cambio en los hábitos alimenticios resultará efectivo para evitar que la situación "se nos vaya de las manos".

Para más información sobre cómo podemos ayudarte a tratar los problemas de sobrepeso y obesidad no dudes en contactar con nosotros.


*Según estudio realizado por la Universidad de Duke y publicado en la revista European Journal of Human Genetics.

OBESIDAD Y DIABETES TIPO 2 = DIABESIDAD

Que el exceso de peso y la diabetes tipo 2 son dos enfermedades que "van de la mano" es un hecho. 

Hoy en día podemos decir que cerca del 90% de las personas que padecen diabetes mellitus tipo 2 tienen sobrepeso. 

Por ello, cada vez se está extendiendo más el uso de la palabra "DIABESIDAD" para definir esta nueva "epidemia" de personas que padecen dos enfermedades: obesidad y diabetes tipo 2.

La cifra va en aumento cada año (tanto de población obesa como de diabetes tipo 2). Se estima que en España cuatro millones de personas padecen diabetes tipo 2 y que el 80% de ellas tiene sobrepeso u obesidad*.

Si el sobrepeso es perjudicial para nuestra salud y la diabetes tipo 2 también ¿Por qué no hacer algo al respecto? Se ha demostrado que la pérdida de peso favorece el control de la diabetes tipo 2 y mejora los niveles de glucosa en la sangre.

Por ello, tratamientos como el balón intragástrico, banda gástrica y en especial endobarrier, pueden ayudar y mucho tanto en la pérdida de peso como en la mejora de la diabetes tipo 2 asociada a ese sobrepeso.

En concreto ENDOBARRIER- (un tratamiento que consiste en la colocación de una endoprótesis en el intestino delgado que además de facilitar la pérdida de peso mejora la producción de insulina en el páncreas, posibilitando así un mejor control de la diabetes tipo 2)- está especialmente indicado para
personas con un IMC de 35 y diabetes tipo 2.

En el apartado Combatir el sobrepeso:Conoce las opciones, encontrarás más información no obstante te invitamos como siempre a que nos llames y nos consultes todo aquello que necesites saber.

*Según datos de Sociedad Española de Endocrinología (SEEN),

Perder peso no es comer menos, es comer mejor

Por nuestra consulta de la Unidad de Control y Pérdida de Peso de Servicios Médicos Santa Cruz, han pasado en los últimos años más de 2.000 pacientes que han sido tratados con éxito por sus problemas de sobrepeso y obesidad.

Durante todo este tiempo hay una frase que hemos escuchado muchas veces "no como tanto como para estar así, no entiendo porqué engordo", y efectivamente así es, es decir, no siempre las personas que tienen sobrepeso lo consiguen por comer mucho, sino por comer mal.


.Picar entre horas
.Desayunar poco o nada, y comer pero sobretodo cenar mucho
.Picar dulces, bollería industrial o alimentos muy calóricos (snakcs fritos, embutidos, helados, etc..)
.Acompañar las comidas de bebidas gaseosas
.Abusar del ázucar ,la sal, los alimentos precocinados, los fritos y en general las grasas

.... y un largo etcétera unido a una vida sedentaria es lo que provoca en muchos casos la acumulación de kilos de más.

Cuando se ha llegado a un punto en el que es difícil por no decir "imposible" el cambiar estos hábitos alimenticios y el paciente ha intentado hacer dieta varias veces sin conseguirlo, es cuando debemos recurrir a técnicas que ayuden a hacer posible ese cambio de hábitos alimenticios. Técnicas como el Balón intragástrico o la Banda gástrica según sea el grado de obesidad.

No obstante y desde nuestra intención porque este blog sea un blog informativo que ayude a todas aquellas personas que se están planteando perder peso, os damos unos cuantos consejos muy básicos ( y que seguramente sabrás) pero fundamentales si de verdad quieres perder peso 

¿Quieres saber cuáles?


1).- Intenta distribuir la cantidad de alimentos en 5 partes:
. Desayuno- Tentenpié Media Mañana-Comida-Merienda-Cena.
La principal ventaja  de hacerlo así es que no llegarás con tanta ansiedad a la siguiente comida. De este modo evitarás comer compulsivamente y con ansiedad. 
A la hora de realizar estas cinco comidas aplica siempre el dicho de "desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo".... a medida que pase el día tienes menos posibilidades de quemar/gastar lo que ingieres por eso debes seguir ese orden y tener en cuenta lo que estás ingiriendo y el gasto energético que tendrás a partir de ese momento. 

Si además comes lento y masticando bien los alimentos te sentirás saciado más fácilmente e ingerirás menor cantidad de alimentos.

 2).-Tener siempre presente la Pirámide de Alimentos/Dieta Mediterránea:
Considera la Pirámide de Alimentos como tu mejor amiga y síguela al pie de la letra. La dieta mediterránea se basa en el consumo de cereales, frutas, verduras, hortalizas, legumbres, pescado, queso, pasta, arroz y huevos principalmente y muy pocas grasas!!

3).- Cocina ligero: Olvídate de guisos, sofritos, fritos, salsas, rebozados, empanados etc.. si cocinas los alimentos al vapor, hervidos, a la parrilla o a la plancha estarás evitando muchas calorías de más. 

4).-Dí no a las grasas saturadas: Si de verdad quieres hacer un cambio de hábitos alimenticios y no una dieta puntual que quizás funcione durante un tiempo pero que en muchos casos luego te llevará a recuperar lo perdido, olvídate de la comida rápida, precocinados, chuches, bollería, dulces y embutidos.

5).- Siempre Agua: El alcohol y las bebidas gaseosas/azúcaradas son grandes enemigos para nuestra salud y para mantener un peso normal. Acompaña siempre tus comidas de agua.