Trastornos de la Conducta Alimentaria que favorecen la obesidad

Estos son los principales trastornos de la Conducta Alimentaria que favorecen la obesidad:

. Comer rápido, mucho más rápido de lo normal

. Picar entre horas

. Comer con "ansia"

. Comer a "escondidas" 

. Comer cantidades superiores a las normales, porciones grandes incluso sin tener hambre

. Pensar en que "hay esto o aquello en el armario o en la nevera" y no poder controlarlo

....... estos son los principales trastornos de conducta alimentaria que padecen muchas personas que tienen problemas de sobrepeso u obesidad y que básicamente coinciden en que suponen una sobreingesta (comer más de lo que necesitamos para nuestra actividad diaria) de alimentos.

La principal característica de este tipo de trastornos es la sensación de "pérdida de control", de no poder controlar estas situaciones que nos obligan a comer mal, o más de la cuenta, o entre horas o a comer incluso cuando no tenemos hambre.

Por ello todos los tratamientos destinados a combatir la obesidad (ya sean endoscópicos como el balón intragástrico o Método POSE o de cirugía de la obesidad como la banda gástrica o el tubo gástrico) buscan el reducir de un modo u otro la capacidad del estómago para que de este modo a la persona que padece sobrepeso u obesidad le sea más sencillo controlar esos trastornos de conducta alimentaria puesto que se siente saciado y con la sensación de "no me cabe nada más", de ahí que resulten efectivos cuando se ha comprobado que la persona con sobrepeso por si sola no responde o no puede controlar de forma efectivo tales trastornos. 

Tratamientos Obesidad en Agosto

Tratamientos Obesidad: ¿cerrado por vacaciones?

La obesidad NO "cierra por vacaciones" por ello y a pesar de que nuestra consulta médica estará cerrada durante el mes de agosto para poder sdisfrutar de unas merecidas vacaciones, nuestro blog seguirá activo como habitualmente con nuevas publicaciones, artículos, noticias etc.. sobre el tratamiento del sobrepeso y la obesidad que esperamos sean de tu interés.

También nuestro email servicios@medicossantacruz.com y nuestro número de teléfono - 699 28 44 11- seguirá activo durante el mes de agosto de modo que si tienes dudas sobre los tratamientos existentes para combatir la obesidad, quieres informarte sobre precios, sobre la opción- balón intragástrico, banda gástrica, método POSE, método Apollo, etc...- a priori más adecuada, etc... puedes llamarnos y estaremos encantados de informarte si bien nunca será lo mismo que una visita en persona,pero al menos sabrás que "hay alguien ahi" para atender tu consulta.

Esperamos que sigas leyéndonos durante este mes de agosto y te deseamos unas buenas vacaciones y un verano sin kilos de más!, para conseguirlo te invitamos a leer el artículo de "Consejos para no engordar este verano" 

Endobarrier elimina y/o reduce la necesidad de insulina

Hace un tiempo hablábamos en este mismo blog sobre  Endobarrier, un tratamiento para el sobrepeso y la diabetes Tipo 2.

El Endobarrier consiste en la colocación mediante vía endoscópica, de una especie de tubo en los primeros 60 cms del intestino delgado. Esta prótesis colocada en el intestino delgado hace que los alimentos lleguen al otro extremo del intestino sin digerir y con  una mayor rapidez  lo que facilita la pérdida de peso y mejora la producción de insulina en el páncreas, ayudando así a un mejor control de la diabetes tipo 2.

Está indicado para personas con un Índice de Masa Corporal (IMC) de 35 y para pacientes diabéticos.

Pues bien, tenemos buenas noticias con respecto  a este aún novedoso tratamiento; recientemente se ha llevado a cabo en Australia un  estudio entre 100 pacientes con obesidad y con diabetes tipo 2.

Lo que ha demostrado el estudio es la eficacia del tratamiento y su impacto inmediato en la disminución de los niveles de glucemia. El estudio, presentado en el 23 Reunión Anual de la Asociación Americana de Endocrinología señala que el tratamiento con Endobarrier ofrece la posibilidad de que pacientes con diabetes tipo 2 reduzcan su dependencia a la insulina que a menudo es la última opción para el tratamiento de la diabetes.

Esto implica que un tratamiento no quirúrgico como es Endobarrier se pueda aplicar de forma exitosa en pacientes que presentan tanto obesidad como diabetes tipo 2.

De los pacientes estudiados 11 requerían el uso de insulina para el tratamiento de su diabetes tipo2. Después de la colocación de Endobarrier hubo una necesidad menor de insulina y al cabo de un tiempo el 54% (6 de los 11 pacientes) pudieron prescindir totalmente del uso de insulina. Los 5 restantes redujeron su tratamiento con insulina en cantidad, en frecuencia o en ambas cosas.

Además los pacientes estudiados perdieron de media 11.1kg.

Estos investigación ha demostrado la rapidez y eficacia con la que funciona el tratamiento con Endobarrier y sus efectos para un mejor control de la diabetes tipo 2 y una disminución del sobrepeso que además tendrá un efecto positivo en otros parámetros de riesgo cardiovascular.

Fuente de la noticia:http://www.bariatricnews.net/?q=news/111468/endobarrier-eliminates-or-reduces-insulin-therapy

5 cosas que podemos aprender de los niños para mejorar nuestros hábitos alimenticios y nuestro estilo de vida

El hacerse adulto no es siempre sinónimo de "aprendizaje y hacer las cosas mejor", al contrario, en algunos ámbitos cuando somos niños actuamos de un modo correcto y luego con el paso de los años vamos cambiando lo correcto por lo incorrecto.

Esto sucede por ejemplo en el caso de los hábitos alimenticios,el modo en que comemos y nos alimentamos cuando somos pequeños.

A continuación 5 ejemplos de comportamiento infantil que bien podríamos aplicar a cualquier tratamiento que tenga como objetivo acabar con una vida sedentaria, con unos malos hábitos alimenticios y en consecuencia  con el sobrepeso.

1).- "No pares quieto": ¿Cuántas veces reñimos a los niños para que paren quietos? Son todo energía y movimiento. Tienen ganas de hacer cosas, de no parar y eso es muy pero que muy conveniente que lo apliquemos de adultos (en la medida justa y necesaria obviamente) para mantener un estilo de vida activo. Como decíamos en el artículo anterior de este blog se trata de "declararle la guerra al sofá".

2).-Los niños se autoregulan mejor:  La frase "come un poquito más" que tantos adultos se empeñan en decir a sus hijos no siempre está justificada. Los niños regulan mucho mejor que los adultos la sensación de saciedad y cuando dicen "basta" es porque es suficiente. Lo que debemos hacer es volver a ser niños e intentar ser capaces (y si no lo conseguimos por nosotros mismos recurrir a tratamientos como el balón gástrico o la banda gástrica que ayudan a controlar la saciedad) de controlar mejor lo que debemos comer para satisfacer nuestras necesidades y lo que "sobra", es decir lo que se come por comer, no porque tengamos hambre.

3).-Disfruta de lo que comas:  Los niños disfrutan cuando comen algo que les gusta. Lo saborean y lo aprovechan al máximo con una enorme cara de felicidad! y lo comen lentamente a pequeños bocaditos como con miedo a que se les acabe. Pues bien, algo parecido deberíamos hacer de adultos pero no siempre es así. Según un estudio cuando comemos y estamos pensando si es bueno o no, si nos conviene o no, nos sentimos culpables y esa culpabilidad no sólo hace que disfrutemos menos de la comida sino que además acabemos por comer más!.

4).-Hay tantas cosas en las que pensar y hacer.... que la comida es algo secundario.

Cuando vas a una fiesta infantil y la mesa está repleta de bocadillos o snacks para los niños, si observas un poco te darás cuenta que están tan ocupados jugando, correteando, divirtiéndose etc.. que no hacen ni caso a la mesa y hasta hay que "obligarles" a sentarse. Pues algo parecido deberíamos hacer de adultos. Divertirnos lo máximo posible y disfrutar con cosas que favorezcan un estilo de vida saludable para conseguir así evitar la tentación de picar entre horas y de "encontrar refugio en la comida" cuando estamos ansiosos o preocupados por algo.

5).-Los niños son exigentes. No todo les vale, quieren esto o aquello pero no todo!, la misma exigencia y capacidad de selección deberíamos aplicar de adultos. Habitualmente tampoco los padres tampoco conceden "caprichos" todos los días. Pues lo mismo deberíamos aplicar a nuestra vida como adultos. Si me doy un capricho que sea algo que realmente me apetezca y no varios caprichos a la vez ni tampoco de forma continuada. Ser conscientes de que "nos lo hemos ganado" y disfrutarlo como el capricho que es, es decir , no convirtiendo ese "capricho" en algo rutinario porque entonces deja de serlo.

En definitiva, si observamos a los niños tenemos mucho que aprender de ellos, por lo que si tienes hijos y no tienen problemas de peso no modifiques sus hábitos porque probablemente lo que viene innato es lo correcto y somos nosotros quienes vamos modificando poco a poco esos hábitos transformándolos en malos hábitos, de hecho la mayoría de personas con sobrepeso eran niños (en edad temprana) delgados así que algo ha pasado por el camino hacia la vida adulta .....

Fuente: Este artículo se basa en este otro artículo publicado en Cooking Light:

http://simmerandboil.cookinglight.com/2011/09/19/5-healthy-habits-we-can-learn-from-kids/

Perder peso no es comer menos, es comer mejor

Por nuestra consulta de la Unidad de Control y Pérdida de Peso de Servicios Médicos Santa Cruz, han pasado en los últimos años más de 2.000 pacientes que han sido tratados con éxito por sus problemas de sobrepeso y obesidad.

Durante todo este tiempo hay una frase que hemos escuchado muchas veces "no como tanto como para estar así, no entiendo porqué engordo", y efectivamente así es, es decir, no siempre las personas que tienen sobrepeso lo consiguen por comer mucho, sino por comer mal.

.Picar entre horas

.Desayunar poco o nada, y comer pero sobretodo cenar mucho

.Picar dulces, bollería industrial o alimentos muy calóricos (snakcs fritos, embutidos, helados, etc..)

.Acompañar las comidas de bebidas gaseosas

.Abusar del ázucar ,la sal, los alimentos precocinados, los fritos y en general las grasas

.... y un largo etcétera unido a una vida sedentaria es lo que provoca en muchos casos la acumulación de kilos de más.

Cuando se ha llegado a un punto en el que es difícil por no decir "imposible" el cambiar estos hábitos alimenticios y el paciente ha intentado hacer dieta varias veces sin conseguirlo, es cuando debemos recurrir a técnicas que ayuden a hacer posible ese cambio de hábitos alimenticios. Técnicas como el Balón intragástrico o la Banda gástrica según sea el grado de obesidad.

No obstante y desde nuestra intención porque este blog sea un blog informativo que ayude a todas aquellas personas que se están planteando perder peso, os damos unos cuantos consejos muy básicos ( y que seguramente sabrás) pero fundamentales si de verdad quieres perder peso 

¿Quieres saber cuáles?

1).- Intenta distribuir la cantidad de alimentos en 5 partes:

. Desayuno- Tentenpié Media Mañana-Comida-Merienda-Cena.

La principal ventaja  de hacerlo así es que no llegarás con tanta ansiedad a la siguiente comida. De este modo evitarás comer compulsivamente y con ansiedad. 

A la hora de realizar estas cinco comidas aplica siempre el dicho de "desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo".... a medida que pase el día tienes menos posibilidades de quemar/gastar lo que ingieres por eso debes seguir ese orden y tener en cuenta lo que estás ingiriendo y el gasto energético que tendrás a partir de ese momento. 

Si además comes lento y masticando bien los alimentos te sentirás saciado más fácilmente e ingerirás menor cantidad de alimentos.

 2).-Tener siempre presente la Pirámide de Alimentos/Dieta Mediterránea:

Considera la Pirámide de Alimentos como tu mejor amiga y síguela al pie de la letra. La dieta mediterránea se basa en el consumo de cereales, frutas, verduras, hortalizas, legumbres, pescado, queso, pasta, arroz y huevos principalmente y muy pocas grasas!!

3).- Cocina ligero: Olvídate de guisos, sofritos, fritos, salsas, rebozados, empanados etc.. si cocinas los alimentos al vapor, hervidos, a la parrilla o a la plancha estarás evitando muchas calorías de más. 

4).-Dí no a las grasas saturadas: Si de verdad quieres hacer un cambio de hábitos alimenticios y no una dieta puntual que quizás funcione durante un tiempo pero que en muchos casos luego te llevará a recuperar lo perdido, olvídate de la comida rápida, precocinados, chuches, bollería, dulces y embutidos.

5).- Siempre Agua: El alcohol y las bebidas gaseosas/azúcaradas son grandes enemigos para nuestra salud y para mantener un peso normal. Acompaña siempre tus comidas de agua.